به احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر، کمردرد گفته می شود. کمردرد از مشکلات بسیار شایع مهره ای است بسیاری از متخصصان معتقدند با گذشت زمان، کشش عضلانی می تواند منجر به عدم تعادل کلی ساختمان مهره ای شود و در نتیجه، تنش مداوم در عضلات، رباط ها، استخوان ها و دیسک ها به وجود می آید که موجب مستعد شدن بیشتر ناحیه کمر به آسیب های مکرر بعدی خواهد شد.کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که هر فردی در طول زندگی خود برای یکبار هم که شده طعم آن را چشیده است.بدون هیچ اغراقی میتوان گفت کمردرد ممکن است به هزاران دلیل رخ دهد به همین جهت کمردرد را عموما یک بیماری نمی شمارند بلکه کمردرد خود علائم دیگر بیماری ها است.
بزرگترین مهره ها در ستون فقرات، مهره های ستون فقرات کمری است که این مهره ها در پایین ترین ناحیه از ستون فقرات دارند و از ناحیه زیر قفسه سینه تا استخوان لگن ادامه پیدا می کند. مهره های کمر به دلیل انعطافی که دارند؛ تمام وزن قسمت های فوقانی بدن معمولا برروی مهره های کمری قرار دارد به همین دلیل کمر در معرض ابتلا به انواع اختلالات می باشد.
انواع کمردرد :
- کمردرد حاد
- کمردرد مزمن
بیمارهایی که باعث کمردرد می شوند:
- فتق یا بیرون زدگی دیسک
- تنگی کانال نخاعی
- درد سیاتیک
- آرتروز یا آرتریت کمر
- سرخوردگی مهره های کمر
- اسپاسم عضلانی
- التهاب و عفونت ستون فقرات
- پوکی استخوان
علل احتمالی کمردرد :
۱- علل مکانیکی
۲- علل التهابی
۳- علل توموری
۴- علل متابولیک
۵- علل جسمی روانی
۶-بیماری پاژت (نوعی بیماری که موجب رشد غیر طبیعی استخوان اغلب در لگن , مهره ها , جمجمه , قفسه سینه و ساق ها میشود )
۷- افسردگی
۸- محرومیت از اکسیژن
چگونه می توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد؟
- ورزش کنید
- قدرت و انعطاف پذیری عضلانی خود را افزایش دهید
- وزن خود را در حد طبیعی نگه دارید
- نحوه ایستادن، نشستن، و بلندشدن خود را اصلاح کنید
- از کفش های مناسب استفاده کنید
- رانندگی را در وضعیت مناسب و راحت انجام دهید
- نحوه راه رفتن صحیح را یاد بگیرید
- نحوه صحیح بلندکردن اجسام سنگین از روی زمین
- نحوه خوابیدن صحیح را فرا بگیرید
راههای درمان کمردرد:
- استراحت راهی برای درمان کمردرد
- انجام تمرینات و حرکات کششی برای تسکین کمردرد
- استفاده از روش های یخ درمانی و گرما درمانی
- دوری از استرس و اضطراب
- ا ستفاده از مکمل ها و اصلاح رژیم غذایی
از دیگر روش های درمانی کمردرد که میتوان برشمرد ، شامل :
- فیزیوتراپی
- آب درمانی
- طب سوزنی
- درمان های دستی
- تزریق اپیدورال در ناحیه آسیب دیده
- لیزر درمانی
- جراحی کمر
